一、行程总览
路线总长：约3500公里（淮安至拉萨）
建议时长：18-22天
核心路段：成都-雅安-康定-理塘-林芝-拉萨
二、分段行程规划
- 东部平原段（淮安-成都）
- D1-D2：淮安→武汉→宜昌（驻车休整）
- D3-D4：穿越湖北山区抵达成都（补给物资）
- 川藏核心段（成都-拉萨）
- D5：成都-雅安-泸定（适应海拔）
- D6-D7：康定（折多山4298m）-新都桥（摄影天堂）
- D8：理塘（世界高城）-巴塘（过金沙江入藏）
- D9-D12：芒康-左贡-八宿-波密（怒江72拐、然乌湖）
- D13-D15：林芝（鲁朗林海）-拉萨（布达拉宫收官）
三、关键准备事项
- 车辆要求：SUV/越野车必备防滑链，提前更换高原专用刹车片
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰大本营）
- 抗高反物资：便携氧气瓶、红景天（提前一周服用）、葡萄糖口服液
四、不可错过的体验
| 地区 | 亮点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 康定 | 跑马山夜景+木格措野温泉 | 首日避免剧烈运动 |
| 理塘 | 长青春科尔寺+毛垭大草原 | 住宿建议选供氧酒店 |
| 波密 | 米堆冰川徒步 | 检查轮胎防扎胎 |
五、特别提示
① 邦达至八宿段限速严格，需预留缓冲时间
② 7-8月雨季备齐防水装备，警惕落石路段
③ 藏区加油站间距远，见到中石油立即补满油箱